住在没有形成一个健身房

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2009年是在这里和全国人民要开始水浸体育馆和支付数百美元使用复杂，昂贵的设备。

这是一个好主意？

以及考虑到大多数这些人将不再去健身房在大约2个月...我不这么认为。 这些天来与繁忙的日程它是一个更好的主意得到更方便的在家里锻炼。

经过几年的尝试不同的系统，我发现，它不仅可能得到的形状没有开车去健身房每天...你实际上可以得到更好的形状没有一个。

这里的秘密：用自己的体重为阻力训练，而不是一个复杂的机器或dumbells 。 它不仅是更方便，这次演习是更自然和更健康的关节。

这是一个可以尝试现在：经典的瑜伽狗的立场下，该工程将整个上半身和延伸你的腿。

现在，你可能认为一些与众不同的瑜伽是不会给你一个很好的锻炼，但没有任何可以进一步从真相-但最好的测试是找出自己的现在。

所有你必须做的就是在您的膝盖，延伸你的手在你面前的地板上，并起身到您的手和脚。 坚持您的尾部高，您可以。 你最好不要让您的胳膊肘和膝盖直。 你的脑袋应该下跌并期待在你的脚下。

你会很快看到的原因，它被称为向下狗-你看看就像狗或猫时，伸出起床后，从一个盹。

坚持这一立场了大约一分钟，你会觉得好处。 继续保持28天，您将会看到的好处。

奈特里夫金是一个健康和健身的作者和在自己的网站上http://www.FreeFitnessBook.com他放弃自由书最结果产生5分钟的锻炼是。