如何避免暴食

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上的F唇侧，有很多人overeat时，在压力下有时给点吃compulsively 。 下列行为是非常典型的强迫性的大胃王：

•进食时，不挨饿

•感觉失去控制时，周围的食物，无论是试图抵制或热气科技

•花了很多时间思考，或担心食物和一个人的重量

•感到绝望的尝试anotherr国会许诺结果

•感觉自我厌恶和羞耻

•恨一个人的自己的身体

•正沉迷于什么人可以或将吃，或吃

•饮食中的秘密，或与"吃伙伴"

•出现在公众要一个专业减肥的人的控制权

•购买蛋糕或馅饼并善待他们作为礼品-举例来说，让他们包裹隐瞒事实，即他们正在为自己

•感觉要么失去控制，与食品（强迫进食） ，或监禁的，它（节食）

•感觉临时救济，没有吃

•期待与喜悦和期待来的时候，人可以独自吃

•感到不开心，因为一个人的饮食行为大部分人吃的时候，他们正在挨饿。 但如果你是一个强迫性的大胃王，饥饿线索都没有什么关系，与当你吃。 你可以吃任何的理由如下：

•去参加一项社会活动，包括家庭膳食或约见朋友在餐馆，而食物是娱乐，甚至当你不在挨饿

•为了满足口饥饿需要有东西在你的口耳相传，即使你不挨饿

•以防止日后饥饿（ "好，现在吃的，因为后来我可能不会获得一个机会" ）

•作为报酬，忍受着糟糕的一天或坏的经验，或以庆祝一个好日子还是好的经验

•因为"这是唯一的乐趣，我可以指望" ！

•为了平息神经

•因为你长得很帅，钻孔

•奖励性，舒适性，或保护自己，因为您"持续减肥"明天（让你担心，你就会被剥夺后）

•因为食物是你的"朋友"

食物上瘾，像其他成瘾问题，是可以治疗成功的12步计划，开始于20世纪30年代由一个酒类的人，他战胜了毒瘾，由本质上说： "上帝，救救我！ " ，他还发现了其他酗酒的人在类似的地位，并通过一个有组织， nonjudgmental支持系统，他们克服了瘾，由认识到"上帝" （一个更高的力量，精神的力量，物理性质的宇宙，或情报） 助自助者 。 或者换句话说，你必须要帮助。 这是前提的酗酒者是匿名的，最成功的复苏计划，为瘾君子。

人与其他成瘾问题，已采取同样的程序，用匿名酗酒者和" 12个步骤和12个传统， "建国文学酗酒者匿名。 overeaters无名氏（ OA ）的替代语强迫overeater为酒类 ， 食品和酒精 。

为主题的所有12步节目是最好的表达了宁静的祷告，第一行是"上帝赐我平静，接受的东西我不能改变，有勇气改变的事情，我可以和智慧，以了解差异" ，换句话说，你不能收回的食物，你吃了昨天或去年，但你无法阻挡的感觉内疚，并开始控制您食用的食物。 每12步，也有十二个传统，这基本上是一种行为准则。

办公成员分为全女班和所有男性群体。 参加办公自动化程序，你只需要采取的第一步。 大多数人都能够做到禁欲和未来两个步骤，在六个月至十二个月期间对车漆。 在一个办公自动化程序， 禁欲手段三餐日报（秤测量，并记录下） ，没事在这两者之间除了无糖型或无热量的饮料和无糖型口香糖。 该计划还建议您，使您在医生的，经批准后方可开始。

禁欲进步一天，在与时间的帮助赞助商回收overeaters曾经存在谁又能说，你通过你的渴望。 此外，他们将检查你的进步和可供讨论你的日常食物摄入量。