要保持强势，以强身健体;获得有机优势

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我对此表示高度建议人们多吃有机水果，蔬菜，肉类和鸡蛋，因为它们是低得多，在农药化学残留物，激素和其他化学品和高得多营养素（见下表） ，以及经常品尝会更好。

增加养分发现有机食品比常规食品

• 钾+13 ％
• 钙+56 ％
• 镁+49 ％
• 铁290 ％
• 铜+34 ％
• 锰+28 ％
• 蛋白质+12 ％
• 必需氨基酸+35 ％
• 硝酸盐69 ％
• 磷升百分之六

农药残留物和其他各种化学物质，保持颜色和'鲜'对水果和蔬菜，都含有剧毒物质和许多致癌，并有助于发病多变性疾病。

所有水果和蔬菜（甚至有机）应洗净，处于一个特殊的水果和蔬菜洗净（由椰子油，胶体银和其他一些天然清洁剂） ，如一个生产envirocare ，可购买健康或有机食品商店。 简单地补充几点下降到一个浴缸的水，泡你产生为20-30分钟，然后再清除，并冲洗。

有机及免费远程肉类和蛋类要好得多质量而言，蛋白质，脂肪含量（动物，多作运动与健康） ，更重要的是，激素和化学免费的。

有机蛋，有一个更美好的比例为1:1欧米茄3脂肪酸，以欧米茄六日
脂肪酸作为反对以1:20 +比值发现，在非有机鸡蛋。 奥米伽3至欧米茄六日平衡是重要的预防心脏病。

有机食品的开支可能会多一些，但它的投资是必要的，在你的健康。 事实上，有机食品，其实是更好的价值进行比较时，营养品质和实际数量的食物，你得到你的钱。 在直截了当的营养分析，有机食品，往往能有更多，它在两方面来看，干重和养分。 这是因为有机肥种植生产必须生长在土壤中丰富了，因为现代的方法耕作与农用化学品，可加快增长的一种植物，改变其结构，以更充分的水源。 或者换句话说，尽管它仍可能看起来像胡萝卜，你其实是买少的食物。

可惜目前出现了一定程度的矛盾与标签的有机食品。 在一些国家，如澳洲，一间公司在法律上可以致电他们的有机食品，没有任何认证。 很显然，你应该只买食品，是经过认证的有机，由一个有信誉的理事机构。 如果你够幸运，你也可以找到食物是生物，这是最高等级的有机食品，并受更严格的规程认证。

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