识别你的情绪状态

Share

|

如果你是喝醉酒或上瘾的东西或精神病从某种角度，你能认识到您的行为有何不同？ 你知不知道是什么让你哭什么让你生气？ 除非情绪浓厚的经验，有很多人觉得很难描述或有关他们的感受。 他们有时甚至否认在经历了感情的爱情，恐惧，愤怒或快乐，因为缺乏自觉意识的这种情绪。 人们甚至可以假装爱高兴地掩饰不快和低自尊。 有些肥胖的人不能告诉之间的差额被恐惧，愤怒或饥饿，所以就整所有这些感受，共同为饥饿。 然后他们感觉更好对自己所吃的。 绝食用于食品和性别也得到混淆一些人，而食品，然后用情欲性的沮丧。 性滥交的人，有时无法区分欲望，同情，悲伤，感激，善良-与爱！ 当你的做法，找出你的情绪状态，因为它们发生在你的生活中，你学会如何更好地管理这些项目。 你也学会怎样诚实地知道自己更加好。

至于演习的伙伴，首先要找出你的感受，坐在前面的他（她） 。 你是兴奋，疑惑，高兴，热情，好奇，不好意思，有信心，钻孔，扬眉吐气，感到悲哀，快乐，害怕，困惑，引起了还是什么？ 探针自己，诚实，并找出你的情绪，给你的伴侣。 因为你的情绪往往只是暂时承认，你可能只有短暂的一瞥的感受，因为他们经过你的头脑。 自觉遵守，调成，并找出你的情绪，因为他们通过，并涉及他们给你的伴侣。 事后，扭转作用，让你的伴侣同样这样做你的。 自觉识别你的情绪状态，在你开始，多用你的上脑区涉及念及行为。

至于另一项演习中，使你有意识地注意的一个主要情感，你一直在经历最近一次是在你的生活中，并查明这种感觉给你的伴侣。 如在你的身体，你觉得呢？ 是否有任何不适或任何愉快，在你的腹部或胸部面积？ 调成任何细微的变化都发生在你的心还是身体。 有什么其他的情绪，你觉得连接到它？ 找出所有这些给你的伴侣。 然后反向作用，让你的伴侣同样做到你所说的。
通过确定你的感情坦白给你的伴侣，密切友好的发展常常说，通常不会有经验浅的交谈。 如果你的做法，确定你的感情你自己和其他人，往往会有更多的情感清晰和完整，你的生命和你的友谊，将基于真正的感情，而不是虚假的幌子。 毫不奇怪，自我愈合过程中，往往造成由于这个更完整的使用大脑。

之后，你善于自觉地找出你的各种情绪状态，你可以练习使用这些情绪，使你感觉良好，对自己过去那些有自我毁灭之前，一开始考虑采取行动。 你甚至可以看到这样一个行动：第一，并研究如何你觉得你们面前，其实这样做。 在经历了好情绪，可以改善你的学习潜能，你的情报，你的工作绩效，你的人际关系以及你身体的健康。 通过澄清，并确定情感经历，真的让你感觉很好里面，你可以更好地决定什么，你真的想要或欲望一样重要，在你的生活。 您下次经验某一特殊的感情，要花时间，须注意的，它使你能够记得它更好地和繁殖感觉后，当你想。 探讨如何你的内在自我反应。 经过交谈或以后读小说或看电影，进军，并找出mindfully什么情绪你的感受。 这样频密，你将能够reexperience良好的情感状态更容易在未来的，同时避免不利的就不执行。

许多人认为，过程和情感联系，他们往往是在不知不觉中重播，并超过全日的，甚至在整个晚上，是直接责任人的责任，你每天的心情与行为。 你可以改变这种无意识内蒙古电影与自觉导演的电影你自己的。

作为演习中，创造正确的，现在积极的电影，你过去的经验，涉及的勇气，信心，幸福的，无条件的爱，同情，宽恕，欣赏和热情发挥过在你的头脑。 （如果你有麻烦，我们不要忘记这样的经验，而不是制造虚幻的电影在哪里，你想成为或者您想成为治疗一些特殊幻想的人） 。简要地记下要点是这些经验，在笔记本上，如果必要的。 承认并调成良好的感情，你正在经历，使你能再造这些感受时，你需要他们的未来。 后来，你应立即利用这一党内电影转由负任何国家一样，内疚，抑郁，悲伤，恐惧，愤怒，欲望，忧虑等，你也可以重播这部电影刚刚卸任前在夜间，又将刚刚产生的后在早上从正面跳开始您的一天。 争取到过去积极的，情绪化的经验和重温他们很多时候，你可以提高表达的那些情感，在目前时刻。 请记住，你也有权力选择你的精神状态，以为只要你想。