为什么每次爸爸应山冲刺

作为一名父亲5年幼子女，我也知道运动重要性，并正在健康的。我也知道的因素，例如： "没有足够的时间" ，使许多爸爸从工作了。

我是在说，船民自己-忙个不停演习-我开始付出代价。 overfat ，血压，能耗低的水平… … 没有照片的健康和福祉，我想为我的孩子。

后一种吓唬人，在医生，我决定为烧伤者做一些工作。我决定找到一个方法来工作，重新出发，而不是只确定一个更好的例子，为我的孩子们，而是要确保我周围，为他们很久，很久。

这就是当我开始山短跑。在什么好像没有时间，我期待更好，感觉更好和享有的行使。这也就是为什么我想要分享这方面的资料与你-所以你可以这样做。

其原因是多方面的，高强度的间歇训练（如山短跑），是最好的方式，我找到了，为了保持身材。现在，让我们着眼于利益，我们所有的爸爸-增加卫生，增加能量水平，以尽可能少的时间投资，以及（最重要的）消费质量时间与你的孩子。

首先，让我们谈谈保健福利。山短跑可以帮助你建立肌肉，提高你的代谢及燃烧脂肪。并没有全部沉闷心（即并非真正的工作，以及反正… … ），全身演习像山快跑燃烧卡路里，在你的被裁了，并建立精益肌肉质量。有更多的肌肉增加你的代谢（即使你只是在家中坐在沙发上）。增加代谢烧伤更多卡路里-包括热量来自脂肪。

我们都知道，爸爸和我们一样，往往把重量在最恶劣的地方-中左右。这不仅使我们的外观和感觉不好的，它的脂肪可导致东西像心脏病发作，中风和糖尿病。谁也不想自己的孩子取笑他们的"啤酒肚" ，或说一些像"嘿爸爸，失去宝宝… … " ，并没有一个家庭要失去爸爸过早，因为健康状况不佳。好消息是，高强度运动，是一个行之有效的方式让腹部脂肪消失。

除了这些健康的好处，跑山快跑会增加你的能量水平。你能感受到更多的活着，更加警觉，并有更好的心理关注的焦点。这些都是一些最大的效益高强度运动-增加血流量在整个你的身体（包括你的大脑），并释放了活力，应力破坏内啡肽到你的系统。一个或两个山短跑一起，每星期可以给你的能量运载通过你的整个星期。

第三次（其中一个最好的）的事情，我喜欢山短跑的是，它没有采取大量的时间，见到成效。我们都非常忙碌。但是，一对夫妇15分钟一起，每星期都需把你在另一个层次上的体适能。不管你目前的健身水平，这些类型的一起可以适应你带来成果快。当您使用山快跑，你输了， "我没有时间"为借口，取而代之的是： "我总能找到15分钟。 "

现在，终于，是最好的事情，对山短跑为爸爸。花费更多时间，质量与你的孩子。

关于最近之西南威斯康星，我的儿子，我的女儿和我发现一大山dickeyville （可以不作出这样的一个行动，即使我尝试）。事实上，山是一幅著名摩托车爬山活动-5 00平方呎至顶部，在7 0度的倾斜。我会不会说谎，并表示，我们sprinted之一，但我们也攀升至最高在一起（受够了被裁了本身）。我的7岁儿子，还感谢我一定要顶与他-并没有获得多少比这更佳。

这只是一个例子，我如何运行山丘与我的孩子。为什么呢？因为它不仅树立了一个伟大的榜样，对他们而言，也改变了方式，你的孩子看你。无坚不摧的山丘在一起，这是一个很好的方式留下来强身健体作为一个国际大家庭，并花一些激动人心的时刻在一起。作为一个读者我的日常通讯电邮我说： " … …除了让所有的医疗福利，花费更多的时间与我的儿子是无价的。 "

所以，如果你是一个爸爸谁要：

•生活长期健康人生
•外观和感觉更好
•没有借口不吃一起
•使行使的一部分，他们的孩子的生命

那么，请务必把山快跑你一起。由你本人或你的孩子们，今天开始，因为它从来都不会太早或太迟进入最佳状态，你的生活。

即时通讯阿兰考皮宁，或教练钾，有超过20年的经验，作为运动员和教练。他曾与运动员跨多种体育教学中的速度训练和力量和制约毕业后，由美国威斯康星大学-麦迪逊与教练的重视。这给他的特权，并有机会向教练运动员，他们有成为冠军，多层次的竞争。教练k是作者的上坡体能训练 ， 最终内幕的速度训练机密和铁子节目。他还出版一份免费的每日训练电子邮件通讯。添可透过他的网站上http://www.makesyoufast.com/power _ hill_sprint.html

这是一篇文章说，由蒂姆考皮宁